Jafnvægispúðinn er hentugur fyrir jafnvægisæfingar og þjálfun. Fjölnota tól sem skapar óstöðugleika og skorar á líkamann að viðhalda jafnvægi með jöfnunarhreyfingum. Smærri vöðvahóparnir eru virkjaðir og þjálfaðir.
Þegar hann er notaður sem sætispúði getur púðinn einnig hjálpað til við að styrkja kjarnavöðvana. Fjölhæft æfingatæki tilvalið til notkunar á æfingum eða heima.